10 CONSEILS POUR ÉVITER LA SOMNOLENCE - TROUBLES DU SOMMEIL

10 conseils pour éviter la somnolence



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Maladies causées par le rayonnement nucléaire
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La liste suivante propose 10 astuces pour éviter la somnolence pendant le jour et améliorer la qualité du sommeil la nuit. Dormez entre 7 et 9 heures par nuit - Les adolescents ont généralement besoin de neuf heures de sommeil, tandis que les adultes ont besoin de 7 à 8 heures. Utilisez un lit uniquement pour dormir - Il n'est pas conseillé de regarder la télévision, de jouer à des jeux ou d'utiliser l'ordinateur au lit. Fixer l&