Les suppléments de vitamine B6 peuvent être trouvés sous forme de gélule ou de liquide, mais ne doivent être utilisés qu'en cas de carence en vitamine B6 et doivent être utilisés selon les directives de votre médecin ou de votre diététicien.
La vitamine B6, également appelée pyridoxine, est présente dans les aliments tels que le poisson, le foie, les pommes de terre et les fruits et remplit des fonctions telles que le maintien d'un métabolisme et d'une production d'énergie appropriés, la protection des neurones et la production de neurotransmetteurs, fonctionnement du système nerveux.
Le manque de cette vitamine provoque des symptômes dans le corps tels que fatigue, dépression, confusion et gonflement mental de la langue. Voir tous les signes ici.
À quoi ça sert
Le supplément de vitamine B6 contient de la pyridoxine HCL et est indiqué pour lutter contre la carence en vitamines, augmenter le niveau d'énergie corporelle, améliorer la production de masse musculaire, améliorer la production de neurotransmetteurs cérébraux et la production de cellules sanguines. Il est également utile en cas de troubles métaboliques, de dépression, de SPM, de diabète gestationnel, de syndrome de Down et de réduction des vertiges et des vomissements pendant la grossesse.
Sous forme de solution topique, la vitamine B6 exerce une action contre les pellicules et la séborrhée et doit être utilisée à des concentrations comprises entre 0, 2 et 2%. Elle est également indiquée pour lutter contre l'alopécie séborrhéique et l'acné.
Un paquet coûte entre 45 et 55 reais.
Comment utiliser
- En complément nutritionnel: Prendre 30 à 600 mg / jour et 50 mg / jour en dose d'entretien pendant quelques semaines.
- Carence provoquée par l’utilisation de l’isoniazide: Prendre 100 à 300 mg / jour
- En cas d’alcoolisme: Prendre 50 mg / jour pendant 2 à 4 semaines.
Contre-indications
Les personnes prenant de la lévodopa, du phénobarbital et de la phénytoïne ne doivent pas le prendre.
Effets secondaires
Une dose exagérée supérieure à 200 mg par jour pendant plus d'un mois peut entraîner une neuropathie périphérique sévère entraînant des fourmillements dans les pieds et les mains. Apprenez à reconnaître les symptômes de l'excès de vitamine B6 ici.
La vitamine B6 fait-elle grossir?
La vitamine B6 ne conduit pas à un gain de poids car elle ne provoque pas de rétention d'eau, ni augmente l'appétit. Cependant, cela favorise l'augmentation des muscles et rend la personne plus musclée et par conséquent plus lourde.
