Au petit-déjeuner, Dukan peut être utilisé dans des aliments tels que le lait, le yogourt, le fromage, le jambon, les œufs ou la gélatine, qui sont riches en protéines. Les fruits peuvent faire partie du petit-déjeuner du régime Dukan, mais uniquement à partir de la 3ème phase du régime.
Le petit-déjeuner Dukan ne peut pas contenir d’aliments glucidiques tels que céréales, pain, gâteaux ou biscuits, par exemple, car il s’agit d’aliments interdits dans ce régime.
Lors de l'adoption de ce type de régime, en particulier lorsque le degré d'obésité est élevé, il est important de savoir que, même si dans de nombreux cas, la perte de poids est d'une grande aide, il ne s'agit pas d'un régime équilibré, mais d'une alternative à la rééducation. que devrait-il se passer pour atteindre le poids idéal?
Quelques exemples de petit-déjeuner Dukan peuvent être:
- Gélatine au yaourt et café sans sucre.
- Oeuf chaud avec du jambon.
- Le café, le lait et le yogourt sont mélangés à la cannelle.
- Omelette au fromage.
- Cheesecake sans sucre et thé au fenouil sans sucre. Pour savoir comment faire ce type de gâteau au fromage, voir: Recette Dukan régime au fromage.
Selon l'auteur de ce type de régime, ces exemples peuvent être utilisés dans la première phase du régime.
