Ceux qui ont une pression artérielle basse devraient avoir une alimentation normale, saine et équilibrée. Une consommation excessive de sel n'est pas recommandée et ne traite pas l'hypotension artérielle.Toutefois, les personnes souffrant de somnolence, de bouche sèche, de fatigue ou de vertiges fréquents d'hypotension artérielle peuvent ressentir:
- Mangez un peu de chocolat amer après le déjeuner car il contient de la théobromine, une substance qui améliore le rythme cardiaque et combat l'hypotension artérielle;
- Ayez toujours un biscuit de sel et d'eau, du lait écrémé en poudre ou un œuf cuit, que vous pouvez manger au snack, par exemple;
- Buvez du thé vert, du thé maté ou du thé noir toute la journée car il contient du teína, une substance qui permet de contrôler la pression;
- Prenez un verre de jus d'orange si la pression chute brutalement.
En outre, il est important de toujours prendre le petit-déjeuner, qui devrait inclure un jus d'orange naturel et un café pour aider à augmenter la pression et atténuer les symptômes de basse pression tels que les vertiges et bien que chaque personne réagisse différemment à ces symptômes. généralement améliore grandement le sentiment de bien-être.
Que faire pour améliorer la chute de pression
Par exemple, lorsque la pression est faible, dans la rue ou à la maison, en raison d'une journée très chaude, le plus important est de mentir la personne avec le ventre en l'air, les jambes surélevées, puis d'améliorer un peu de jus. d'orange naturel, soda avec caféine ou caféine. Cependant, si la personne continue à se sentir mal, il faut éviter de donner tout type de boisson ou d'aliment, car cela provoquerait une suffocation.
En général, après 5 ou 10 minutes, les symptômes s’améliorent, mais il est important de mesurer la pression environ 30 minutes après avoir mal tourné pour vérifier si la pression a augmenté et si elle se situe dans les valeurs acceptables, ce qui correspond à au moins 90 mmHg x 60 mmHg. inférieur à la normale, ne provoque pas d'inconfort.
En savoir plus sur ce qu'il faut faire lorsque la pression chute soudainement.
Liste des aliments basse pression
Les aliments pour la pression artérielle basse sont principalement des aliments qui contiennent du sel dans leur composition, tels que:
| Nourriture | Quantité de sel (sodium) par 100 g |
| Morue, salée, crue | 22, 180 mg |
| Biscuit biscuit | 854 mg |
| Céréales De Maïs | 655 mg |
| Pain français | 648 mg |
| Lait écrémé en poudre | 432 mg |
| Oeuf | 168 mg |
| Yaourt | 52 mg |
| Le melon | 11 mg |
| Betterave crue | 10 mg |
L'apport journalier recommandé en sel par jour est d'environ 1500 mg et cette quantité est facilement ingérée par le biais d'aliments contenant déjà du sel. Par conséquent, aucun sel supplémentaire n'est nécessaire pour les aliments lorsqu'ils sont cuits.
Quand aller chez le docteur
En règle générale, une pression artérielle basse ne pose aucun problème de santé et, par conséquent, aucun traitement médical n'est requis. Cependant, il est conseillé de se rendre à l'urgence si la chute de pression est soudaine ou si des symptômes tels que:
- L'évanouissement ne s'améliore pas en 5 minutes;
- Présence de douleur thoracique sévère;
- Fièvre supérieure à 38 ° C;
- Rythme cardiaque irrégulier;
- Difficulté à respirer.
Dans ces cas, les variations de pression artérielle peuvent être causées par des problèmes graves tels qu'une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Il est donc très important d'aller rapidement aux urgences ou d'appeler un médecin en appelant le 192.
