L'exercice excessif signifie que la performance de l'entraînement diminue, ce qui nuit à l'hypertrophie musculaire, car c'est au repos que le muscle récupère de l'entraînement et se développe.
En outre, une activité physique excessive est mauvaise pour la santé et peut entraîner des lésions musculaires et articulaires, de l'épuisement et une fatigue musculaire extrême, nécessitant l'arrêt total des séances d'entraînement pour permettre au corps de récupérer.
Symptômes de l'exercice excessif
L'exercice physique excessif peut être perçu à travers certains symptômes, tels que:
- Tremblements et mouvements involontaires dans les muscles;
- Fatigue extrême;
- Perte de souffle pendant l'entraînement;
- Douleurs musculaires sévères qui ne font que s'améliorer avec l'utilisation de médicaments.
En présence de ces symptômes, la fréquence et l'intensité des séances d'entraînement doivent être réduites afin de permettre au corps de récupérer, et il est nécessaire de consulter un médecin pour évaluer le besoin de médicaments ou de traitements pour faciliter le rétablissement.
Conséquences de l'exercice excessif
L'exercice excessif entraîne des modifications de la production d'hormones, une augmentation de la fréquence cardiaque même pendant le repos, de l'irritabilité, de l'insomnie et un affaiblissement du système immunitaire.
Outre les dommages corporels, la pratique intense d'activité physique peut être préjudiciable à l'esprit et devenir une contrainte pour l'exercice, dans laquelle l'obsession d'améliorer l'apparence du corps génère un stress et une anxiété intense.
Que faire pour traiter la frénésie de l'exercice
Lorsque vous identifiez des symptômes d’exercice excessif ou de modifications de la fonction corporelle, consultez votre médecin afin de déterminer s’il existe des problèmes cardiaques, musculaires ou articulaires à traiter.
De plus, il est nécessaire d'arrêter l'activité physique et de recommencer (recherche d'un professionnel qualifié en éducation physique), une fois que l'organisme a bien repris son travail. Il peut également être nécessaire de consulter un psychothérapeute pour traiter l’obsession de l’activité physique et réduire le stress et l’anxiété.
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