Un excellent remède à la maison pour traiter les pieds fatigués et soulager la douleur de la fin de journée consiste à faire un auto-massage à l’aide d’huile d’amande, après avoir fabriqué une bonne balance pour laisser les muscles détendus.
1. Comment faire le ciseau à pied
Faire le gommage relaxant des pieds est assez facile, rien que:
- Mettez un peu d'eau tiède dans un bol et ajoutez 2 cuillères à soupe de sel de cuisine;
- Laissez vos pieds tremper pendant 15 à 20 minutes;
- Séchez bien vos pieds et saupoudrez un peu d'huile d'amande sur vos mains en étalant bien sur chaque pied.
Ensuite, pour améliorer l'effet relaxant de la desquamation des pieds, un massage peut être effectué. Si vous n'avez pas quelqu'un qui peut faire le massage, vous pouvez également faire un auto-massage comme expliqué ci-dessous.
2. Comment masser vos pieds
Pour faire le massage, vous devez vous asseoir en tailleur afin d’appliquer une petite quantité d’huile d’amande sur les pieds. Assez pour glisser vos mains. Voici les étapes à suivre:
- Appuyez du bout des doigts sur la plante du pied, de la plante des pieds au talon. Répétez ensuite le mouvement jusqu'à la plante du pied et répétez ces mouvements pendant 1 minute.
- Poussez le gros orteil contre la plante du pied en appliquant une légère pression, en glissant du talon aux orteils. Répéter autant que nécessaire jusqu'à ce que toutes les régions de la semelle soient pressées;
- Tenez un orteil avec votre main et appuyez légèrement en tournant votre main jusqu'à ce que vous massiez toutes les parties de chaque doigt;
- Tenez tous les orteils et penchez-vous en avant, en position de maintien pendant 30 secondes. Ensuite, repliez vos doigts et maintenez pendant encore 30 secondes.
Un bon conseil pour réduire l’enflure des pieds pendant la journée consiste à vous allonger et à placer un coussin très haut sous vos pieds, en les laissant plus hauts chaque fois que vous êtes allongé ou allongé sur le lit ou le canapé. Cette position aidera à drainer l'excès de liquide, à réduire les gonflements et à alléger les jambes.
Voir aussi:
- Comment faire un massage relaxant des pieds
- Bain relaxant pour pieds fatigués
