La thérapie physique avec exercice est une excellente stratégie pour lutter contre la sacro-iliite car elle peut repositionner l'articulation au bon endroit et renforcer les muscles impliqués qui aident à maintenir la stabilisation de la région pelvienne.
La sacrocyteite se produit lorsque l'inflammation affecte les articulations entre le sacrum et les os iliaques du pelvis. Il peut être classé en tant qu'uni ou bilatéral, et dans ce dernier cas, les deux côtés sont affectés, provoquant une douleur dans le dos pouvant affecter la fesse et le dos ou l'intérieur des cuisses.
Le traitement de la sacroiliite peut être fait avec des médicaments analgésiques et anti-inflammatoires, ainsi que des séances de thérapie physique. L'utilisation de semelles orthopédiques d'usage continu est indiquée pour équilibrer la hauteur des jambes, lorsque la personne présente une pente supérieure à 1 cm sur la longueur des jambes.
Physiothérapie pour la sacroiliite
La physiothérapie est l’une des formes de traitement indiquées et, parmi les options thérapeutiques, on utilise des dispositifs anti-inflammatoires tels que les ultrasons, la chaleur, le laser et les dizaines, par exemple. Ceux-ci aident à réduire la douleur locale en facilitant les mouvements.
La mobilisation des articulations et les manœuvres d'ostéopathie peuvent également être indiquées pour le traitement, ainsi que des massages de relaxation sur le dos, les fesses et l'arrière des jambes.
La pratique de la méthode Pilates est un excellent allié dans le traitement, car elle aide à garder les muscles de soutien de la colonne vertébrale bien tonifiés et à améliorer l’ampleur des mouvements. Bien s'asseoir, éviter les sports à fort impact tels que la course et le football sont quelques-unes des recommandations à suivre.
Placer un sac de glace sur le site de la douleur pendant 15 minutes, deux fois par jour peut aider au traitement.
Exercices pour la sacroiliite
Les exercices les plus indiqués sont ceux qui consistent à renforcer les abdominaux, les muscles de l’intérieur de la cuisse et à maintenir la hanche bien stable. Voici quelques exemples d'exercices pour lutter contre la sacroiliite:
1. pont
Allongez-vous sur le ventre, pliez les genoux et aspirez le nombril en maintenant la contraction du muscle abdominal transverse. Le mouvement consiste à lever la hanche du sol, en le maintenant élevé pendant 5 secondes. Répétez 10 fois.
2. Serrez une balle entre les jambes
Dans la même position, placez une balle d'environ 15 à 18 cm de diamètre entre les genoux. Le mouvement consiste à presser la balle pendant 5 secondes à la fois, puis à la relâcher sans laisser tomber la balle. Répétez 10 fois.
3. élévation de la jambe
Allongé sur le ventre, gardez les jambes tendues et ramassez le nombril pour empêcher les muscles de s’approfondir dans l’abdomen. Le mouvement consiste à lever une jambe autant que possible puis à s'abaisser. Seulement après cela, faut-il lever l'autre jambe. Soulever 5 fois chaque jambe.
4. Cercles dans les airs
Allongé sur le ventre, pliez une jambe pendant que l'autre reste étirée. Levez la jambe tendue au milieu, puis le mouvement consiste à imaginer que vous avez un pinceau sur les orteils et à dessiner des cercles au plafond.
5. Bouclez votre dos
Asseyez-vous avec vos jambes légèrement étirées et pliez le dos et avancez lentement. Vous devriez toucher le bas du dos en premier, puis le milieu et enfin la tête. Tournez sur le côté pour soulever, puis revenez à la position de départ. Répétez 3 fois.
Ces exercices peuvent être effectués quotidiennement pendant le traitement, ce qui peut prendre de 4 à 8 semaines.
La prolothérapie est une autre option de traitement de la sacroiliite bilatérale. Elle consiste à injecter des substances sclérosantes dans les ligaments de l'articulation, ce qui stimule la production de ligaments plus rigides et plus abondants. Il en résulterait une plus grande stabilité articulaire. Le dextrose et le phénol en sont quelques exemples.
