Allaiter pour perdre du poids parce que la production de lait dépense beaucoup de calories, mais l'allaitement génère aussi beaucoup de soif et de faim. Si la femme ne sait pas comment équilibrer son alimentation, elle peut prendre du poids.
Pour qu'une mère puisse maigrir en allaitant, il est nécessaire d'allaiter son bébé exclusivement et de manger des repas légers et nutritifs distribués tout au long de la journée. Pour en savoir plus sur la façon d'allaiter pendant l'allaitement, voir: Nourrir la mère pendant l'allaitement.
Allaiter combien de livres par mois?
Allaiter, car la production de lait est une activité tellement intense qu'elle nécessite environ 600 à 800 calories par jour de la part de la mère, ce qui équivaut à une demi-heure de marche modérée, ce qui contribue à pour un retour plus rapide à la forme physique et au poids avant la grossesse. Voir aussi: Comment perdre du ventre après la naissance.
L'allaitement devient mince dans combien de temps?
Une femme qui allaite exclusivement au sein, généralement jusqu'à 6 mois, peut reprendre du poids avant de devenir enceinte pour les raisons suivantes:
- Peu de temps après l’accouchement, la femme perd environ 9 à 10 kg;
- Après 3 mois, vous pouvez perdre jusqu'à 5 à 6 kilos si vous allaitez exclusivement au sein.
- Après 6 mois, vous pouvez également perdre jusqu'à 5 à 6 kilos si vous allaitez exclusivement.
Cependant, si une femme devient très grasse pendant la grossesse, il lui faudra peut-être plus de 6 mois pour reprendre du poids avant de devenir enceinte, surtout si elle n'allaite pas exclusivement ou ne suit pas un régime alimentaire équilibré pendant l'allaitement.
Regardez cette vidéo pour découvrir de bons conseils pour perdre du poids après l'accouchement:
