Les suppléments thermogéniques sont des compléments alimentaires thermogéniques brûlant les graisses qui stimulent le métabolisme, vous aident à perdre du poids et à brûler les graisses.
Ces suppléments aident également à réduire l'appétit, réduisant ainsi l'envie de manger des bonbons, tout en aidant à générer plus d'énergie, augmentant ainsi votre volonté de faire de l'exercice. Ainsi, certains suppléments naturels à effet thermogénique sont:
- Sineflex - avec de la caféine, des vitamines et des minéraux comme le magnésium et le chrome dans sa composition, est indiqué pour brûler et bloquer les graisses et pour accélérer le métabolisme. Sineflex comprend 2 gélules, Pure Blocker et Dynamic Focus, à prendre comme suit: 2 gélules de Pure Blocker et 2 fois par jour et 1 gélule Dynamic Focus avant le déjeuner.
- OxyElite Pro - avec de la caféine et des extraits d'herbes comme Oliveira et Yohimbe - est indiqué pour vous aider à perdre du poids, à brûler les graisses et à fixer le muscle mieux et plus facilement. OxyElite Pro doit être pris 3 fois par jour, sauf pendant les 4 premiers jours de traitement, où les doses recommandées sont plus basses.
- Nutrex's Lipo 6 - avec Yohimbe, caféine, synéphrine et biopérine dans sa composition, est indiqué pour aider à brûler les graisses, à désinfecter le corps, à contrôler l'appétit et à augmenter la production d'énergie. Lipo 6 doit être pris 3 fois par jour, à l'exception des premiers jours de traitement où les doses recommandées sont réduites.
- Hydroxycut Hardcore Elite - avec sa composition en caféine, café vert, L-théanine et théobromine, est indiqué pour augmenter le métabolisme, augmenter l'énergie et la concentration. La dose recommandée de ce supplément est de 2 capsules par jour, à l'exception des premiers jours de traitement, où la dose est la plus réduite.
Ces suppléments peuvent également être pris en cas de fatigue et de manque d'énergie car ils augmentent la production d'énergie, améliorant souvent la concentration.
Quand prendre des suppléments de brûleur
Des suppléments brûlants peuvent être pris lorsque l'on souhaite perdre du poids ou augmenter le métabolisme et que sa consommation doit être associée à un exercice physique régulier. De plus, ces suppléments augmentent l’énergie et la concentration et sont donc particulièrement importants lors de périodes de grande fatigue et lors de séances d’entraînement très exigeantes.
Cependant, ces remèdes ne doivent être utilisés que dans le dernier cas et toujours sur l'avis du médecin ou du nutritionniste, car leur utilisation modifie le métabolisme, ils finissent également par altérer la production d'hormones dans le corps, ce qui entraîne des problèmes tels que l'insomnie, les sautes d'humeur, la douleur mal de tête, tremblements constants ou maux de tête, par exemple. Voir plus dans: Contre-indications des aliments thermogéniques.
Thermogénique Naturelle
Les aliments sont d'excellents agents thermogéniques naturels, en particulier les boissons et les épices, qui contiennent dans leur composition des substances telles que la caféine, la capsaïcine ou les catéchines qui accélèrent le métabolisme et augmentent la température corporelle. Certains de ces aliments sont:
- Cannelle - devrait ingérer 1 cuillère à café par jour, qui peut être ajoutée aux fruits ou au lait par exemple;
- Gingembre - devrait ingérer 2 tranches de gingembre par jour et peut être utilisé dans la préparation de viandes ou dans des thés et des jus de fruits.
- Thé vert - devrait boire 4 tasses de ce thé par jour;
- Café - devrait prendre 2 à 3 tasses par jour, de préférence après les repas, car cela facilite la digestion.
Ce ne sont là que quelques exemples d’aliments ayant un effet thermogénique sur le corps. Découvrez d’autres aliments dans What are Thermogenic Foods.
