La consommation excessive de caféine peut provoquer une surdose dans l'organisme, provoquant des symptômes tels que des douleurs à l'estomac, des tremblements ou une insomnie. En plus du café, la caféine est présente dans les boissons énergisantes, la gym, les médicaments, les thés verts, les thés noirs et mate et les boissons non alcoolisées du type colle, par exemple.
La dose quotidienne maximale recommandée de caféine est de 400 mg, ce qui équivaut à boire environ 600 ml de café par jour. Cependant, il faut faire attention et compter aussi la consommation des autres produits contenant de la caféine. Découvrez des remèdes contenant de la caféine.
Symptômes de surdosage de caféine
Dans les cas les plus graves, une trop grande quantité de café peut même provoquer une surdose et provoquer les symptômes suivants:
- Augmentation du rythme cardiaque;
- Le délire et les hallucinations;
- Des vertiges;
- La diarrhée;
- Des convulsions;
- Fièvre excessive et sedo;
- Difficulté à respirer;
- Douleur à la poitrine;
- Mouvements incontrôlables des muscles.
Lors de l'observation de la présence de ces symptômes, il est recommandé de se rendre à l'urgence de l'hôpital, une assistance médicale étant nécessaire. Connaître tous les symptômes de surdosage dans Savoir ce qu'est une surdose et quand cela se produit.
Dans ces cas, une hospitalisation médicale peut être nécessaire et, en fonction de la gravité des symptômes, le traitement peut inclure un lavage gastrique, la consommation de charbon activé et l'administration de médicaments facilitant le contrôle des symptômes.
Symptômes d'une consommation excessive de café
Parmi les signes et symptômes indiquant une consommation excessive de caféine, citons:
- L'irritabilité;
- Douleurs d'estomac;
- Légers tremblements;
- L'insomnie;
- Nervosité et agitation;
- Anxiété.
Lorsque ces symptômes sont présents et qu’il n’ya aucune autre cause possible, c’est un signe que la consommation de café ou de produits contenant de la caféine peut être exagérée et qu’il est recommandé d’arrêter de boire immédiatement. Voici comment prendre des suppléments de caféine à des doses sûres.
Quantité quotidienne recommandée de caféine
La quantité quotidienne recommandée de caféine est de 400 mg, ce qui équivaut à environ 600 ml de café. Cependant, l’expresso contient généralement une plus grande concentration de caféine et cette quantité peut être facilement atteinte avec l’utilisation de boissons énergisantes ou de suppléments en capsules.
En outre, il est important de rappeler que la tolérance à la caféine varie également en fonction de l'âge, de la taille et du poids de l'individu et du degré de dépendance de chacun à la consommation quotidienne. Cependant, certaines études indiquent qu’une dose de 5 grammes de caféine peut être fatale, ce qui équivaut à consommer 22 litres de café ou 2 cuillerées à thé de caféine pure.
Regardez la vidéo ci-dessous et voyez des conseils pour améliorer la capacité cérébrale:
Bien que la caféine puisse sembler inoffensive, il s’agit d’un stimulant du système nerveux central, qui perturbe le fonctionnement du cerveau et du corps. En outre, il est important de rappeler que cette substance est présente non seulement dans le café, mais également dans certains aliments, boissons gazeuses, thé, chocolat, compléments alimentaires ou médicaments, par exemple.
