Les aliments riches en choline sont surtout importants pour ceux qui souhaitent améliorer les capacités cérébrales, car ils contribuent à augmenter l'acétylcholine, une substance importante pour améliorer la mémoire et faciliter l'apprentissage.
Par conséquent, il est courant de prendre des suppléments de choline en période d’essai ou pour ceux qui se sentent fatigués et ont des difficultés à mémoriser. Voir un supplément avec de la choline dans: Colina (Esterofigon).
Liste des aliments riches en choline
Certains aliments riches en choline peuvent être:
La quantité appropriée de choline pour un adulte varie de 425 à 550 mg par jour et une carence en choline est difficile car le corps est capable de produire cette choline. Cependant, un excès de choline dans les aliments peut provoquer une odeur de sueur chez les poissons pauvres. Pour en savoir plus, cliquez ici.
Avantages des aliments riches en choline
Les principaux avantages des aliments riches en choline sont d'améliorer la capacité de la mémoire et de faciliter l'apprentissage. En outre, la choline aide également à détoxifier le foie et sa carence dans le corps peut entraîner une augmentation de la graisse dans le foie.
Découvrez d'autres moyens d'améliorer la mémoire dans: Les aliments pour améliorer la mémoire.
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