Recette de lasagnes légères pour perdre du poids

En plus d'être très pratique, simple et délicieuse, cette recette de lasagnes contient 35% moins de calories que la plupart des lasagnes traditionnelles, pour un total de seulement 2900 calories, soit 1 500 calories de moins que la recette traditionnelle de 4400 calories.

Ainsi, c'est un bon choix pour ceux qui suivent un régime, mais veulent faire un repas à partir du plan du nutritionniste. Cependant, il ne devrait pas être consommé souvent, car même s'il contient moins de calories que la version traditionnelle, il contient toujours plus de calories que les plats recommandés dans la plupart des régimes pour perdre du poids.

Ingrédients

• 500 g de lasagnes;
• 500 g de jambon de dinde;
• 250 g de fromage léger;
• 500 g de viande de dinde hachée;
• 200 g d'aubergines;
• 1 carton de pulpe de tomate;
• Sel au goût;
• Poivre;
• Origan.

Mode de préparation

Faites cuire les lasagnes dans environ 2 litres d'eau pendant 5 minutes. Dans une autre casserole, cuire le bœuf haché et, après la cuisson, mettre la pulpe de tomate, le sel et les assaisonnements au goût.

Commencez par régler les lasagnes en plaçant une couche de pâte à lasagne, suivie de viande, de jambon et de fromage. Après avoir fait une couche de pâte, préparez la suivante avec les aubergines et continuez en alternant jusqu'à ce que vous ayez fini avec les ingrédients ou jusqu'à ce que vous obteniez la taille souhaitée.

Chauffer le four à 180 ° C pendant 5 minutes et placer les lasagnes pendant 20 à 30 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

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