Les aliments qui combattent la douleur sont le poisson, les graines et les fruits secs, car ils sont riches en oméga 3, un anti-inflammatoire qui, en réduisant les inflammations, diminue les douleurs. Il est également important d'avoir un aliment à base d'aliments alcalins tels que des légumes, des légumes et des fruits pour aider à réduire l'acidité du sang et, partant, l'inflammation et la douleur.
Que manger pour lutter contre la douleur
Pour lutter contre la douleur, il est donc important de manger des aliments tels que:
- sardines, saumon, maquereau, thon;
- noix, amandes, noisettes;
- graines de chia, graines de lin, graines de citrouille;
- concombre, navet, oignon, chou, carotte, laitue, choux, lentille, betterave;
- citron, avocat, orange amère.
Pour bénéficier des bienfaits anti-inflammatoires des poissons oméga-3, il est recommandé de prendre au moins 2 fois par semaine, comme d’habitude. Les jours où la douleur est présente, il est important de préparer au moins un repas de poisson et d'enrichir les aliments proposés avec les aliments suggérés dans la liste ci-dessus.
Quoi ne pas manger en cas de douleur
En cas de douleur chronique, les aliments très sucrés et acidifiants du sang, tels que la viande, l'alcool, le sucre, le café, le sel, le pain, les pâtes et les pommes de terre, sont déconseillés.
Ce type d'alimentation favorise la lutte contre l'inflammation, facilite la guérison de la maladie, réduit la douleur, mais n'exclut pas la nécessité de la prise de médicaments prescrits par le médecin.
Liens utiles:
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