Des symptômes de mauvaise digestion, tels que brûlures d'estomac et rotations fréquentes, peuvent survenir après un repas, en particulier lorsque les aliments sont riches en viande et en graisse, car ils passent plus de temps dans l'estomac à être digérés.
En outre, boire beaucoup de liquide au cours d'un repas peut également entraîner une mauvaise digestion, car il augmente le volume de l'estomac et ralentit le processus de digestion.
Ainsi, les signes pouvant indiquer une indigestion sont généralement:
- Gaz, flatulences;
- Brûlures d'estomac et brûlures;
- Crises fréquentes;
- Nausées et vomissements;
- Se sentir le ventre plein, même après avoir mangé peu,
- Diarrhée ou constipation;
- La fatigue.
En plus des mauvaises habitudes intestinales, il est important de se rappeler qu'une mauvaise digestion peut entraîner une absorption moindre des nutriments dans l'intestin, ce qui augmente le risque de problèmes tels que l'anémie et le manque de vitamines.
Remèdes
Le traitement de la digestion médiocre peut être effectué avec l’utilisation de remèdes en pharmacie ou de remèdes maison tels que les thés et les jus de fruits aux propriétés digestives. Quelques exemples sont:
- Gaviscon;
- Mylanta plus;
- Eparema;
- Lait de magnésie;
- Sel de fruits Eno;
- Thé Boldo;
- Thé au fenouil
Une autre option intéressante consiste à manger une tranche d’ananas ou à prendre environ 50 ml de son jus pur, sans ajouter d’eau à diluer, car cela facilite et accélère la digestion, en particulier les repas gras comme le barbecue ou la feijoada.
Découvrez d'autres méthodes maison pour faciliter la digestion dans:
- Remède à la maison pour la mauvaise digestion
- Thé pour mauvaise digestion
Quoi manger
Le régime alimentaire pour lutter contre la mauvaise digestion devrait principalement contenir des aliments faciles à digérer et ne pas irriter l'estomac, tels que la gélatine, les jus de fruits, le pain et les biscuits sans farce, en évitant également la consommation de liquides pendant le repas.
Les aliments à éviter sont notamment ceux qui contiennent de nombreuses fibres et qui stimulent la production de gaz tels que les légumes verts à feuilles, les haricots, les œufs et les aliments incrustés et riches en matières grasses comme le beurre, le fromage blanc, le lait et les viandes rouges. En outre, il est également important d'éviter les aliments transformés et transformés car ils sont souvent riches en graisses et en agents de conservation qui irritent les intestins.
Quand aller chez le docteur
Il est important de prendre rendez-vous chez le médecin lorsque les problèmes de digestion sont fréquents, accompagnés d’épisodes quotidiens ou lorsqu’ils se répètent plus de 8 fois par mois. Le médecin peut prescrire des médicaments pour améliorer la digestion et demander des tests pour identifier les causes du problème, par exemple une endoscopie.
Il est également conseillé de consulter un gastro-entérologue si des symptômes plus graves apparaissent, tels que des vomissements avec du sang, du sang dans les selles ou des selles très sombres et nauséabondes, qui sont l’une des caractéristiques du sang caché dans les selles.
Voir des exemples de thés et de jus de fruits qui combattent les problèmes de digestion et soulagent l'estomac et savent quoi faire en cas de congestion dans cette vidéo:
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